7/15～本日(7/16)のワークアウトですが、
昨日(7/15) 休養日（ウォーキングのみ）
本日(7/16) ペース走 26.6km 146min コア20km 5’00″～5’20”
東京は最近梅雨の戻りの様な天気で、基本雨の中は走らないので、ランニングする時間も限られてきます。本日は最後の方で雨に降られました。手持ちのハンドタオルが絞れるぐらい濡れてしまいました。よって、ランニングシューズもびしょびしょになってしまい、久しぶりに洗ってみました。
いつも、土曜日にいつものところで走っていると、ランニングコースに落ちているゴミを拾われている方がいるのですが、今日初めて「おはようございます！」と挨拶されてしまいました。
少しスピードを上げていた時だったので、とっさに返事をすることはできませんでしたが、帰り際に再び遭遇して、一応挨拶することができました。
向こうも私がこの時間に走っているのをご存じなのか、たくさんの人に声をかけているのか、わかりませんが、なんかうれしくなりました。 清掃ご苦労様です！
7/15のトータル移動距離 36.1km 10,397歩 トリマ獲得マイル 2,760マイル
7/16のトータル移動距離 27.3km 27,507歩 トリマ獲得マイル 4,780マイル
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