7/12～本日のワークアウトですが、
一昨日(7/12) 休養日
昨日(7/13) ペース走 16.0km コア10km 5’00″～5’15”
本日(7/14) 雨を理由に休養日（筋肉痛あり）
7/11(月)に筋肉痛の中走りましたが、血が巡って体が幾分か回復した様な気がします。
また、昨日は雨の合間を縫って走りました。今週は結構天候が悪いようなので、走れる時に走らないと、というような気持ちで多少筋肉痛が残る中走りました。
ただし、走りすぎると足裏筋膜炎になりかねない（数年前にやってしまい、２～３週間走れませんでした…。）ので、気を付けないといけません。昨晩は足裏が攣りそうになり、夜中に起きてしまいました。
下の写真は昨日の隅田川です。
写真ではわかりづらいですが、水量は多く、土色をしています。スカイツリーも雲で隠れています。
7/12のトータル移動距離 51.9km 10,207歩 トリマ獲得マイル 2,360マイル
7/13のトータル移動距離 48.6km 24,215歩 トリマ獲得マイル 4,440マイル
7/14のトータル移動距離 35.8km 7,707歩 トリマ獲得マイル 2,440マイル
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