7/17～本日(7/18)のワークアウトですが、
昨日(7/17) ペース走 10.3km 67min コア4km 5’00″～5’20″/km
本日(7/18) LSD 30.5km 240min 7’00″～8’30″/km
昨日は、土曜日の疲れを抜くためのランニング、そして本日は２回目のLSDを行いました。
やはり、いつも慣れている２時間ぐらいは平気なのですが、そこからが足と背中が苦しい感じになります。
本日の１枚は祝日の朝の六本木交差点とその後ろに控える六本木ヒルズです。
人はまばらでしたが、明らかに昨晩から青春を謳歌している方々がちらほら見受けられました。
7/17のトータル移動距離 85.2km 18,788歩 トリマ獲得マイル 3,690マイル
7/16のトータル移動距離 36.0km 43,382歩 トリマ獲得マイル 5,060マイル
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